Свако вече свако сања. И свака мисао има смисао, посебну поруку из вашег несвесног. Сан вам може указати на одређене ствари или вам променити живот.
Сан вас чак може упозорити на опасност или бити извор лепе инспирације. Зато је штета ако заборавите свој циљ, али сећање није тако лако. Али можете вежбати памћење брака.
Знам број који ми у сваком случају даје брзе резултате.
Савет 1: Осигурајте здрав ноћни сан
Звучи као отворена врата, али апсолутни је услов да се сетите својих снова: добар, миран сан.
- Уверите се да имате довољно времена за спавање
- Уверите се да сте унутра мирни. Решите се брига током дана што је више могуће. Медитација вам може помоћи у томе
- Уверите се да око себе немате превише сметњи (телевизија, књиге, храна)
- Обезбедите свежу, добро проветрену спаваћу собу
- Не гледајте узбудљиве филмове, не читајте инспиративне књиге и не слушајте јаку музику пре него што одете у кревет. Наравно, нема ништа лоше у опуштајућој музици или читању неколико страница у доброј књизи пре спавања.
- Не идите на спавање са пуним стомаком. Храна коју једете непосредно пре одласка у кревет тешко се вари. Због тога је тежак за стомак и лако вам може пореметити сан и снове.
2. савет: Будите мотивисани
Морате мислити да су ваши снови довољно важни да их се сетите. У супротном, гарантовано ћете их заборавити. Такође морате бити спремни да одвојите време да устанете са својим сновима пре него што устанете. Коначно, важно је да се усудите суочити се са својим сновима и оним што они желе да вам кажу, то понекад може бити прилично застрашујуће и супротно.
Савет 3: Оловку и папир поставите близу кревета
Пре него што одете на спавање, ставите оловку и папир поред кревета. На овај начин можете одмах снимити утиске о сну чим се пробудите. Такође пружа додатну мотивацију: одложивши оловку и папир, свесно се сећате да се сећате бар једног сна.
На папиру можете написати имена осам најважнијих људи у свом животу. Када се пробудите и прођете кроз ову листу, можда вам падне на памет сан: О, да. Заиста сам сањао Јана. Не заборави да ставиш своје родитеље на списак. Иако више не играју улогу у вашем животу или су умрли, често се испостави да људи сањају своје родитеље.
Савет 4: Немојте користити алкохол или таблете за спавање
Алкохол и лекови утичу на сан. Такође, спречавају сећање на снове. Ваши снови се мењају употребом таблета за спавање. Можда одлична мотивација да се уз помоћ лекара мало смањи?
Савет 5: Не померајте се након буђења
Кад се пробудите, останите у истом положају затворених очију. Ако се померите, чак и ако је само са ваше стране на леђа или само рука да искључите аларм, ваш сан ће нестати. Често се сећате само краја сна. Ако останете мирни, сан вам се често враћа обрнутим редоследом.
Савет 6: Дозволите себи време
Дајте себи времена да останете у кревету одмах након што се пробудите и допустите да садржај сна продре у вас. Такође, обратите пажњу на то како сте се осећали када сте се пробудили из сна. Тај осећај може да вам врати нова сећања на сан. Затим упалите светло и запишите свој сан.
Савет 7: Програмирајте се сами
Фактор који отежава праћење два претходна савета је будилник. Када се пробудите из будилице, готово је немогуће држати слике из снова са собом. Зато покушајте да се пробудите пре него што се аларм покрене. Ово најбоље функционише ако сваког дана одлазите на спавање отприлике у исто време и устајете у исто време.
Такође се можете програмирати тако што ћете себи понављати непосредно пре него што заспите: пробудим се сутра пет минута пре него што се аларм огласи, и сетићу се свог сна. Звучи помало чудно, али гарантовано помаже!
Савет 8: Не одбацујте детаље као неважне
Понекад се пробудите и сетите се само мрвице или фрагмента сна. Понекад је ваш сан кратак или врло безначајан. Склони сте да одбаците сан (или фрагмент) као неважан и да га не записујете. Ово је несрећа.
Сасвим свакодневни сан може нам много тога рећи, а детаљи су често улаз који вас подсећа на сан. Детаљи су ионако важни, зашто бисте га се иначе сетили?
Савет 9: Забележите своје снове чим их се сетите
Кад се сетите свог сна, одмах одвојите време да га запишете. Мислите ли: знам шта сам сањао, лепо се истуширам, па запишем, онда неопозиво губите делове сна.
10. савет: Водите дневник из снова
Купите бележницу или нешто слично у чему радите белешке у мирном тренутку током дана. Ово је такође тренутак када покушавате да схватите значење својих снова, тренутак када објашњавате своје снове.
Ако водите дневник снова дуже време, видећете да се одређени елементи и симболи стално понављају у вашим сновима. Ово је важна информација! Ако сте током дана редовно заузети својим сновима, боље их се сетите.
Коначно
У овом чланку сам се ограничио на савете за памћење ваших снова. Објављено је много књига које вам могу помоћи да објасните своје снове. Ваша интуиција и поглед на свет природно играју важну улогу у томе.
На Интернету се могу пронаћи и разне информације о тумачењу снова. Желим вам сву срећу и уживање у сновима, а не заборавите шта Талмуд каже: Несхваћен сан је попут неотвореног писма.
Садржај
- Савет 1: Осигурајте здрав ноћни сан
- 2. савет: Будите мотивисани
- Савет 3: Оловку и папир поставите близу кревета
- Савет 4: Немојте користити алкохол или таблете за спавање
- Савет 5: Не померајте се након буђења
- Савет 6: Дозволите себи време
- Савет 7: Програмирајте се сами
- Савет 8: Не одбацујте детаље као неважне
- Савет 9: Забележите своје снове чим их се сетите
- 10. савет: Водите дневник из снова
- Коначно