Да ли је Хербалифе добар или лош? То је уобичајено питање. Дакле, да ли је Хербалифе добар или лош? Има много више позитивних него негативних. Да ли сте спремни за почетак рада са Хербалифе -ом? Мој циљ је да поделим неке од многих разлога за покретање Хербалифе -а.
Предности Хербалифе производа за губитак тежине
- Хербалифе производи за мршављење осмишљени су тако да нуде здравији начин живота. Њихове програме мршављења је врло лако пратити и нуде разне замене за оброке и шејкове према индивидуалном укусу.
- Додаци, шејкови, грицкалице и протеинске плочице лако се узимају.
- Пажљиво праћење уноса масти и калорија помаже вам да се добро храните и живите здраво.
- Хербалифе производи се производе од соје. Утврђено је да производи за замену оброка на бази соје, у комбинацији са променама начина живота, помажу при мршављењу и показују побољшање параметара телесне композиције код особа са гојазношћу (1), (2).
- Сојин протеин је један од главних састојака Хербалифе шејкова за замену оброка (3). Речено је да побољшава кардиоваскуларно здравље, мада је потребно више студија да би се то доказало (4).
Недостаци Хербалифе производа за мршављење
Хербалифе производи имају доста недостатака.
- Производи могу бити прилично скупи у поређењу са другим производима за мршављење који су доступни на тржишту са истим ефектом.
- Према препорукама СЗО, само 5% укупних калорија које једете треба да потиче од шећера (5). Међутим, Хербалифе шејкови за замену оброка су богати шећером и прелазе ову границу.
- Хербалифе производи здраве протеинске плочице и шејкове, посебне суплементе и грицкалице које мењају ваше нездраве навике у исхрани. Међутим, тренутно нема доказа да ти производи имају позитиван учинак на ваше здравље.
- У прошлости је такође било доказа да је Хербалифе правио суплементе за мршављење који су садржавали неке опасне састојке.
- Већина Хербалифе производа садржи ова три састојка који представљају ризик за ваше здравље:
- Кофеин - Неки Хербалифе производи за мршављење садрже кофеин јер стимулише метаболизам (3). Али кофеин има бројне штетне ефекте. Знатно повећава крвни притисак (6). Једна течна унца кафе садржи приближно 63 мг кофеина (7). Хербалифе чајеви, таблете и суплементи, с друге стране, садрже више кофеина по оброку. Ови производи такође могу бити опасни за свакога ко је алергичан на кофеин. Због тога је препоручљиво консултовати етикету производа за састојке.
- Протеини или соја Протеински шејкови и протеинска пића важни су за губитак тежине. Хербалифе производи садрже фитоестрогене (естрогене изведене из биљака) који имају утицај на сексуално здравље и понашање (8). Такође, неки људи су алергични на високе дозе протеинских концентрата.
- Плодови мора : Према Хербалифе -у, многи њихови производи за мршављење садрже шкољке. Морски плодови укључују каменице, шкољке, ракове и јастоге. Ако сте алергични на било шта од наведеног, проверите листу састојака пре него што наручите било који производ.
- Многе студије случаја су известиле да узимање Хербалифе додатака може бити опасно за јетру (9), (10)
- Извештаји о Хербалифе производима контаминираним бактеријом Бациллус субтилис где су пацијенти претрпели оштећење јетре (11).
- Ови производи делују као сузбијачи апетита убијајући глад и успоравајући ваш природни циклус ситости глади. То може довести до недостатка хране.
Ако сте трудни или дојите, размислите о тражењу лекарског савета пре него што започнете било коју врсту програма мршављења. Ови дијететски напици и капсуле који се рекламирају на телевизији и на интернету никада вас не упозоравају на штету коју могу нанијети вашем здрављу. Дакле, ваша одлука би требала бити да ли желите усвојити нездрава средства или здраву храну и вјежбати како бисте смањили вишак опуштања.
Хербалифе губитак тежине - колико је ефикасан?
Најважнији оброк у дану је доручак. Убрзава ваш метаболизам и одржава вас ситим до ручка. Међутим, многи оброци за доручак не садрже довољно угљених хидрата и протеина.
Хербалифе шејк Формуле 1 садржи уравнотежену комбинацију угљених хидрата, протеина и витамина што је једнако здравом оброку. Убрзава ваш метаболизам без непотребног уноса хране. Међутим, калорије по оброку овог шејка нису довољне за покривање дневних потреба. Овај нискокалорични / високо протеински шејк помаже вам да смршате, а уз литар воде помаже ослобађање токсина повећавајући излучивање урина. Али немојте се превише ослањати на биљне суплементе јер када престанете да их узимате, можете повратити сву изгубљену тежину.
Може ли вам помоћи да смршате?
Хербалифе дијета је осмишљена да помогне људима да смршају тако што ће смањити унос калорија уз шејкове за замену оброка и појачати метаболизам додацима.
Нису рађене студије о комплетном Хербалифе програму мршављења, али изгледа да шејкови за замену оброка помажу при губитку тежине.
Хербалифе шејкови за замену оброка
Свака порција (две мерице или 25 грама) Хербалифе Меал Реплацемент Схаке Мик -а садржи ( 1 ):
- Калорије: 90
- Дебео: 1 грам
- Угљени хидрати: 13 грама
- Влакно: 3 грама
- Шећер: 9 грама
- Протеин: 9 грама
Када се помеша са 8 унци (240 мл) обраног млека, мешавина даје 170 калорија по оброку и намењена је као замена за нискокалорични оброк.
Генерално, шејкови за замену оброка могу вам помоћи да смршате ако се користе до 1 године ( 2 , 3 ).
У ствари, истраживања сугеришу да би они могли бити ефикаснији за краткорочно мршављење од традиционалних нискокалоричних дијета ( 4 ).
Само једно истраживање, спонзорисано од Хербалифе -а, посебно је тестирало ефикасност Хербалифе шејкова.
Ова студија је показала да су људи који су 2 оброка дневно заменили Хербалифе шејковима изгубили у просеку 12,5 фунти (5 кг) у 12 недеља ( 5 ).
Недостају истраживања о дугорочним предностима шејкова за замену оброка, али барем једна студија сугерише да они могу помоћи у спречавању дебљања неколико година ( 6 ).
Друга студија је показала да су људи који су користили шејкове за замену оброка 3 месеца пре него што су прешли на нискокалоричну дијету имали телесну тежину након 4 године од оних који су само били на дијети ( 7 ).
Све у свему, истраживања сугеришу да шејкови за замену оброка могу помоћи људима да краткорочно смршаве, али можда ће бити потребне додатне дијете и стратегије начина живота за дугорочно смањење и одржавање тежине.
Хербалифе суплементи
Препоручени додаци у Хербалифе програмима за смањење телесне тежине укључују:
- Формула 2 мултивитамина: стандардни мултивитамин са разним минералима за општу исхрану.
- Активатор ћелија Формула 3: додатак са алфа липоичном киселином, алое вером, шипком, родиолом, боровом кором и ресвератролом за који се тврди да подржава апсорпцију хранљивих материја, метаболизам и здравље митохондрија.
- Концентрат биљног чаја: мешавина напитака у праху са екстрактима кофеина и чаја која има за циљ да обезбеди додатну енергију и антиоксидативну подршку.
- Потпуна контрола: додатак који садржи кофеин, ђумбир, три врсте чаја (зелени, црни и оолонг) и кору од нара која тврди да повећава енергију.
- Губитак ћелије У: додатак који садржи електролите, екстракт кукурузне свиле, першун, маслачак и корен шпарога намењен смањењу задржавања воде.
- Одбрана грицкалица: додатак који садржи хром и екстракт Гимнема силвестре који тврди да подржава метаболизам угљених хидрата.
- Аминоген: додатак који садржи ензиме протеазе, за које се каже да побољшавају варење протеина.
Иако ови додаци садрже многе састојке и тврде да помажу у енергији, метаболизму и губитку тежине, није било студија које би доказале њихову ефикасност.
Осим тога, суплементе не регулише ниједна државна агенција за квалитет или чистоћу, па нема гаранције да садрже оглашене састојке.
АПСТРАКТАН
Замена два оброка дневно Хербалифе шејковима може довести до скромног губитка тежине, али није познато да ли суплементи који су део програма имају додатне користи.
Предности Хербалифе -а
Осим што вам помаже да смршате, Хербалифе програм има још неколико предности.
Лако је и згодно
Шејкови за замену оброка, попут оних који се користе у исхрани Хербалифе, могу бити привлачни људима који су заузети или немају времена или интереса за кување.
Да бисте направили шејк, све што треба да урадите је да помешате 2 кашике праха са 8 унци (240 мл) обраног млека и уживате. Прашак се такође може помешати са ледом или воћем за пиће у стилу смоотхија.
Пијење смоотхија умјесто кухања може драматично смањити вријеме планирања, куповине и припреме оброка. Хербалифе програм је такође веома лако пратити.
Смути на бази соје може бити добар за ваше срце
Главни састојак већине хербалифе шејкова за замену оброка је изолат сојиног протеина, врста протеинског праха који потиче од соје.
Нека истраживања сугеришу да конзумирање протеина соје може смањити ниво холестерола и смањити ризик од срчаних обољења ( 8 ).
Међутим, за извођење ових ефеката потребно је скоро 50 грама дневно ( 9 , 10 ).
Две порције Хербалифе шејкова за замену оброка садрже само 18 грама, па би било потребно у вашу исхрану укључити додатну храну од соје ( 1 ).
Доступна је формула без соје и млечних производа
За оне са алергијама или осетљивошћу на сојино или кравље млеко, Хербалифе нуди алтернативни шејк за замену оброка направљен од протеина грашка, пиринча и сусама ( 1 ).
Овај производ је такође направљен од не-генетски модификованих састојака, за оне који желе да избегну ГМО.
АПСТРАКТАН
Хербалифе дијета је згодна и лака за праћење, а шејкови на бази соје могу чак помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења. За оне који су осетљиви или алергични на соју или млечне производе, постоји алтернативна формула.
Побољшати радни капацитет
Хербалифе производи повећавају ниво енергије у телу. Особа која ујутру попије порцију протеинског шејка Формуле 1 може лако да ради током целог дана. Радни капацитет особе се повећава употребом различитих производа. Употреба протеина обезбеђује неопходне витамине због којих се побољшавају функције делова тела.
Уравнотежује ниво холестерола
Хербалифе се тестира кроз многе процесе. Доказано је да имају низак ниво холестерола. Особе које имају проблема са протоком крви могу лако да користе ове производе. Присуство ниског садржаја холестерола у производима показује да су здрави за људско тело.
Повећава здравље срца
Хербалифе производи су богати протеинима. Екстракти соје снабдевају тело неопходним аминокиселинама. Ове аминокиселине побољшавају здравље срца. Хербалифе производи одржавају ниво холестерола, што такође повећава здравље срца.
Повећајте метаболизам
Хербалифе производи садрже дијететска влакна. Употреба ових производа решава многе проблеме са варењем. Затвор се може решити употребом ових производа. Употреба ових производа спречава бактерије и вирусе да нападну пробавни тракт. Ови производи садрже корисне хранљиве материје које формирају слузницу у цревима.
Контролишите тежину
Хербалифе Формула 1 је потпуна замена за оброк. Многе производе људи користе за мршављење. Протеини и влакна су веома важни. Хербалифе производи су богати протеинима и без масти. Влакна убрзавају метаболизам. Протеини су неопходни за обликовање витког тела. Такође можете посетити мој Хербалифе Јужна Африка да бисте сазнали о програму мршављења.
Адекватан унос хране
Конзумирање Хербалифе суплемената је једноставан начин да једете здраву храну. Можете уживати у пуном оброку уз само једну шољу смоотхиеја. Додавањем воћа у смоотхие можете уживати у многим благодатима.
Нека ваша исхрана буде уравнотежена
Прехрана коју пружају Хербалифе производи омогућава вам да задовољите своје дијететске потребе. Нема потребе за великим оброком. Хербалифе млечни производ садржи влакна неопходна вашем телу. Ова влакна одржавају дигестивни тракт здравим. То ће смањити вашу жудњу за грицкалицама. Млечни напици у производима Хербалифе побољшавају метаболизам и држе вас подаље од необичне исхране.
Повећава снагу костију
Хербалифе производи не само да контролишу тежину, већ и обезбеђују минерале и витамине. Многи спортисти користе линију Спорт схаке. Калцијум је присутан у смоотхиејима. Ако испустите две порције хране дневно и почнете да користите две порције Хербалифе шејкова са једном порцијом хране дневно, бићете у доброј форми. Ојачаће ваше кости. Калцијум је минерал неопходан за раст костију.
Помаже при детоксикацији.
Хербалифе производи помажу организму у детоксикацији. Оптимизује излучивање и омогућава телу да излучи нежељени материјал. Произведен је од садржаја влакана присутних у шејковима.
Повећајте енергију
Хербалифе производи богати су протеинима и угљеним хидратима. Ови нутријенти пружају додатну енергију. Они вас пуне енергије и енергије.
Замена других пића
То је замена за шољу кафе са млеком или хладну кока -колу. Ова пића се користе само за вас. Не могу вам донети никакву корист. Шећер у овим напицима повећава калорије у вашем телу. С друге стране, Хербалифе производи долазе у многим укусима. Присуство фруктозе у производима је добро за вас. Ова фантастична пића не морају се конзумирати ако имате на располагању Хербалифе шејкове. Такође можете додати лед или воће да бисте повећали укус и уживали у већим благодатима.
- Пре него што започнете програм мршављења, требало би да проучите детаље протеинских шејкова. Многи шејкови нису компатибилни са телом. Проучите састојке и почните их користити ако нисте алергични на њих.
- Ако сте спортиста, требало би да конзумирате Хербалифе шејкове са најмање 20 минута трчања.
- Хербалифе производи замењују оброк. Ако користите ове производе, требало би да се обратите мрежном нутриционисти или било ком дијететичару који им има приступ.
Додатне Информације
- Хербалифе производи се не препоручују трудницама и дојиљама. То је зато што труднице не могу прескочити ни једну порцију хране.
- Не препоручује се дуготрајна конзумација јер доводи до потхрањености. Требали бисте узети савет стручњака када да почнете са овим производима.
- Вишак свега је лош. Хербалифе производи обезбеђују све потребне хранљиве материје које добијате из воћа и поврћа, али ове производе не треба користити свакодневно. Особа постаје уобичајена и може се одмакнути од природних витамина.
закључак
Иако су производи Хербалифе ефикасни за брзо мршављење, овај губитак тежине није одржив. Њихове дугорочне здравствене користи нису доказане, а многе студије случаја указују на то да су штетне за јетру. Због тога је препоручљиво разговарати са својим лекаром пре него што почнете са овим суплементима за мршављење.
Честа питања
Да ли је Хербалифе веган?
Варира. Неки Хербалифе шејкови за замену оброка садрже млеко, док други немају.
Да ли производи Хербалифе садрже олово?
Према нутритивним ознакама производа, Хербалифе производи не садрже олово.
Да ли је Хербалифе ФДА одобрен?
Додацима исхрани није потребно одобрење ФДА пре него што се продају. Међутим, Хербалифе слиједи све смјернице ФДА -е приликом производње својих производа.
Садржај
- Предности Хербалифе производа за губитак тежине
- Недостаци Хербалифе производа за мршављење
- Хербалифе губитак тежине - колико је ефикасан?
- Може ли вам помоћи да смршате?
- Хербалифе шејкови за замену оброка
- Хербалифе суплементи
- Предности Хербалифе -а
- Лако је и згодно
- Смути на бази соје може бити добар за ваше срце
- Доступна је формула без соје и млечних производа
- Побољшати радни капацитет
- Уравнотежује ниво холестерола
- Повећава здравље срца
- Повећајте метаболизам
- Контролишите тежину
- Адекватан унос хране
- Нека ваша исхрана буде уравнотежена
- Повећава снагу костију
- Помаже при детоксикацији.
- Повећајте енергију
- Замена других пића
- Додатне Информације
- закључак
- Честа питања