Свако може интегришите ароматерапију у њихов свакодневни живот . Етерична уља се не могу заменити редовни лекови , али могу подршка ваше физичко и ментално благостање .
Већина етеричних уља се добија помоћу дестилацијом или пресовањем (кора цитруса). Ове методе екстракције извлаче уље из одређеног дела биљке. Тхе виталност биљке се складишти у етеричном уљу. Због тога су и етерична уља веома концентрисано.
Тхе цене етеричних уља могу се јако разликовати јер је неке биљке теже пронаћи, узгајати или вадити. Жетва такође у великој мери зависи од климе и услова земљишта. Ово такође може изазвати повећање цена.
Како безбедно користите ова високо концентрована етерична уља?
- Масажа : разблажите етерично уље са базним уљем као што је бадемово уље, уље коштица кајсија, уље семенки грожђа или уље јојобе. Обично је довољно 10 до 20 капи етеричног уља на 100 мл базног уља.
- Цомпресс : Разблажите етерично уље (2 до 7 капи) са (биљним) млеком и додајте у чинију млаке или топле воде за облог.
- Парно купатило : Неколико капи есенцијалног уља у чинији топле до вреле воде за удисање или за кожу.
- Када за купање : разблажите 5 до 15 капи етеричног уља у шољи (биљног) млека и ставите је у каду (180 литара).
- Пуре : само неколико етеричних уља може се нанети рафинисано (на додир) у минималној мери.
- Орална употреба : нека етерична уља могу се узети у минималној количини (1 или 2 капи), на коцки шећера или у кашичици меда. Кап есенцијалног уља менте или лимуна дозвољена је у 1 литру воде ради свежег укуса.
- У мастима и кремама : можете додати 5 до највише 10 капи етеричног уља у 50 мл креме или лосиона, али ја увек кажем „мање је више“. Уместо тога, додајте мање етеричног уља него превише.
- Мирисни камен : Мирисни камен је направљен од керамике и врло је погодан за мале просторе и близу вас.
- Испарите хладним распршивачем. Грејање утиче на састојке уља, а ефекат није онакав какав би требао бити. Због тога је најбоље користити хладан распршивач. Са ароматичним уљима можете променити атмосферу у свом дому.
Превентивне мере :
Не би требало да вас плаши, али се саветује опрез при руковању етеричним уљима.
- Нека етерична уља су Не препоручује се у току трудноћа и дојење , као и код деце млађе од 8 година. Најбоље је користити етерична уља код деце и током трудноће само под водством професионалног ароматерапеута.
- Тестирајте кожу толеранција на есенцијално уље наношењем разблаженог у биљном уљу на прегиб лакта. Ако нема одговора у року од 24 сата, можете га користити. Иако су етерична уља 100% природна, она садрже супстанце на које сте можда алергични.
- Не примјењују у ушима, очима, носу или на слузници.
Роберт Тиссеранд је стручњак у ароматерапији и већ је написао неколико књига. На његовој веб страници пронаћи ћете његову Сигурносне смернице за безбедна употреба ароматерапије.
Најчешћа етерична уља од А до З.
Арапски тамјан или такође тамјан
Босвеллиа цартерии. Даје напетост кожи, делује против бора и погодан је за масну кожу (зарастање рана).
Ментално: Ово уље ми помаже у медитацији, против негативног размишљања, анксиозности и депресије.
Бергамот
Бели цветови дрвета Цитрус бергамиа су веома ароматични. Његов пријатан, деликатан и свеж мирис умирујуће делује на нервни систем. Идеалан је за борбу против стреса и свих повезаних стања. Помаже у подношењу велике туге. Помаже у бољем спавању, може се користити заједно са уљем лаванде.
За кожу : не користити када је изложен сунцу. Не користити неразређен на кожи. То је антибактеријско уље и погодно је за масну кожу, акне, екцем, херпес и псоријазу. Може се користити за испаравање хладним распршивачем, као уље за масажу (макс. 15 капи етеричног уља на 50 мл носивог уља, попут бадемовог уља, уља семенки грожђа или уља коштица кајсија.)
Цедар
Цедрус Атлантица Помаже код респираторних обољења. Делује против проблема са косом и власиштем. Помаже против целулита и стрија. Врло добро за свакодневну негу масне коже. Протерује инсекте.
Ментално: помаже против умора, нервозе, несанице, анксиозности и депресије.
Лимун
Делује на варење, јетру и жуч. Због фототоксичности није погодан за кожу ако је изложен сунцу. Разређен у носиоцу, делује против целулита. Ово уље је такође идеално за употребу у вашим производима за чишћење „уради сам“ због свог ефекта одмашћивања и дезинфекције.
Ментално: Повећава концентрацију.
Ципресс
Добро делује на промоцију венске циркулације и лимфне циркулације (проширене вене). Помаже код розацее и сувог или слузавог кашља. Заједно са лавандом или чајевцем врло ефикасно против знојења стопала.
Ментални: енергизира физичким и менталним умором.
Бор
Добро делује против грипа, прехладе, бронхитиса и прекомерног знојења. У уљу за масажу омекшава мишиће и зглобове.
Ментално пружа више отворености и помаже у потпори депресије. Отклоните негативне мисли и дајте више животне снаге.
Еукалиптус Глобулус
Чисти кожу, умирује осетљиву и иритирану кожу. Повећава отпор дисајних путева и помаже при слободнијем дисању. Смири грло. Када се распрши, ово уље дезинфицира и дезодорира околину.
Ђумбир
У уљу за масажу помаже код болних и уморних мишића и зглобова. У случају мучнине или болести кретања, ставите једну кап ђумбировог уља на коцкицу шећера и полако је усисајте. Добро делује против опадања косе, додајте једну кап у своју дозу шампона. Делује против импотенције и фригидности.
Гераниум
Геранија египатске руже има предивно свеж, цветни мирис. То је адстригентни (адстригентни) тоник за кожу. Ово уље регулише производњу себума на кожи и стога је погодно за сваки тип коже. Такође помаже против прекомерног знојења.
Ментално: опушта стрес и нервозу.
Хелицхрисум = Цвет од сламе
је изузетно и драгоцено етерично уље. За производњу 1Л уља потребно је 2000 кг цвећа. Веома је ефикасан код модрица, модрица и уганућа. Такође помаже код бронхитиса и упале грла.
Камилица - римска
Ово уље је идеално за преосетљиву кожу. Уље је против свраба и антиалергијско.
Ментално, ово уље има снажно седативно дејство на централни нервни систем, па је веома погодно за боље спавање. Може се користити заједно са уљем лаванде.
Лаванда
Лавендула Ангустифолиа или Лавендула Оффициналис. Ово уље се најчешће користи у кућној апотеци. Ово уље можете користити само на мањој опекотини. Пример да се опечете на прскању масти или гвожђу. Ово уље има снажно зацељујуће ране и регенерише кожу. Умирује опекотине од сунца (ставите 5 капи у 50 мл бадемовог уља). Помаже код стрија. Умирује уједе инсеката.
Ментално делује врло умирујуће и осигурава добар сан.
Лемонграсс (лимунова трава)
Добро делује против целулита (накупљање течности). Има опуштајући и умирујући ефекат.
мандарина
Уље од љуске има диван мирис. Мање је погодан за кожу због фототоксичности, али врло умирује и штити од стреса.
Ментално: помаже код несанице. Ово уље чини све срећним.
Нероли (поморанџин цвет)
Ово уље има цвјетни, егзотични мирис. Ово уље добро делује за масну кожу и косу. Такође делује против старења коже.
Ментално: умирује и помаже код несанице.
Ниаоули
Ниаоули је користан за лечење акни и спречава старење коже. Ово уље помаже код упале грла и прехладе. Користите са распршивачем за клијање ваздуха. У уљу за масажу доприноси удобности тешких ногу.
Ментално: Ниаоули има смирујући и смирујући ефекат. Побољшава концентрацију.
Палмароса
Ово цвјетно уље не би требало недостајати у вашој свакодневној њези. Ово уље има хидратантни ефекат и обнавља ћелије. Делује против прекомерног знојења.
Ментално, ово уље одлично делује против стреса и раздражљивости.
Пачули
Ово уље прочишћава и регенерише кожу и доприноси светлијој кожи. Помаже код тешких ногу и проширених вена.
Ментално: делује афродизијак.
Пепперминт
Ово уље дефинитивно припада вашој кућној апотеци. Помаже при варењу и заједно са уљем каранфилића против зубобоље. Код главобоље можете нанијети једну или двије капи чисте на подручје на којем осјећате главобољу. Љети ово уље добро дјелује на врућим и уморним стопалима. Ово уље користите за прављење сопствене пасте за зубе. (Никада немојте стављати уље нане у каду због хладног шока!)
Ментално: повећава концентрацију и бори се против умора. Добар је против путне болести.
Равенсара - Равенса ароматица
Ово уље делује против главобоље и мигрене, реуме и болова у зглобовима. Нанесите кап неразређеног уља тамо где имате проблем.
Равинтсара - Циннамомум цампхора цг цинеол
Ово уље не би требало да недостаје у вашој кућној апотеци. Помаже код вирусних инфекција (грипа), бронхитиса, упале грла, прехладе. Направите балзам или уље са неколико капи овог уља (а могуће и еукалиптуса радијата) које ћете размазати по грудима када сте прехлађени.
Чиста употреба: натапкање везикула усана, прочишћавање околине (против микроба), помоћ при респираторним проблемима и повећање отпорности. Помаже при слободнијем дисању.
Ментално: помаже у одржавању позитивног става и промовише добар сан.
Росемари
ЦТ Цинеол Ово уље је високо отпорно на плијесни и стога је врло погодно за употребу у вашим производима за чишћење 'уради сам'. Делује против вашки (види уље чајевца), масне косе и опадања косе. Побољшава циркулацију крви, па је веома ефикасан на хладним рукама и стопалима. Када се прска, ово уље делује против респираторних инфекција и хроничног умора.
Ментално: ради са менталном исцрпљеношћу. Стимулише ум. За стрес и умор: 10 капи у шољу (биљног) млека и сипајте у каду.
Росес
Роса Дамасцена. Ово је веома драгоцено етерично уље јер вам је за 1 литар уља потребно 5000 кг латица руже. Цена износи око 1,5 евра по капи. Ово уље подмлађује и поправља кожу.
Ментално: је афродизијак, отварач срца. Цвет љубави.
Росевоод
Има пријатан мирис „попут руже“. Добро делује против старења коже због својства да регенерише кожна ткива. Идеално је уље за употребу против стрија. Додајте 20 капи уља ружиног дрвета у 100 мл носивог уља. Има јака антибактеријска својства.
Ментално добро делује код депресије и умора нерва.
Сандалвоод
Има адстригентно и јачајуће дејство на кожу, идеално за суву и старију кожу. Подржава циркулацију у ногама.
Ментално: има опуштајући и смирујући ефекат, даје позитиван став. Је афродизијак.
Шиљаста лаванда или дивља лаванда
Ово уље мирише јаче од праве лаванде и добро дјелује с убодима инсеката, пукотинама, акнама и стријама. Ово уље такође ублажава мање опекотине.
Ментално: помаже код напетости, стреса, депресије, главобоље и тешког сна.
Теа Трее
Чајно дрво је познато по свом дезинфекционом дејству. Ово уље се стога користи и у козметичким и у производима за домаћинство. Ово уље можете додирнути на бубуљицама, брадавицама, афтама и жвакама. Такође помаже против вашки. Ставите неколико капи на четку за косу и почешљајте косу. Неколико капи на дечјим шеширима и шаловима такође ће спречити уши. Повећава отпор.
Ментално: повећава виталност, благостање и позитивност.
Вербена (Липпиа цитриодора)
Фини мирис лимуна одагнава суморне мисли, анксиозност и депресију. У ароматичној купки уље осигурава да се дистанцирате од свакодневних брига. Такође ублажава упале зглобова, мишића и тетива. Употреба за купање: ставите 5 до максимума. Петнаест капи етеричног уља у шољу млека или биљног млека и ставите у каду. На овај начин добијате добру дистрибуцију етеричног уља у води.
Винтергреен
Модрице, уганућа. Може се користити са спортском масажом: загрева, делује противупално и аналгетички на мишиће.
Иланг иланг
Има топао, егзотичан мирис и широко се користи у козметичкој и парфемској индустрији. Тоник је за кожу (такође масну кожу) и помаже код ломљиве и беживотне косе. Додајте три капи дози шампона. Такође помаже код ломљивих ноктију.
Ментално: Ово уље даје самопоуздање, јако је афродизијак. Ако вам се чини да је мирис прејак, можете га комбинирати с уљем цитруса.
Свеет Оранге
Етерично уље се истискује са коже. Ово уље је веома погодно за хладни распршивач; уље пружа пријатно расположење и дезинфикује. Цитрусна уља су фототоксична, па их немојте користити на кожи када излазите на сунце, због занимљиве цене, идеалне за употребу са домаћим детерџентом.
Ментално: има опуштајући и умирујући ефекат.
Роцкросе
Етерично уље корзиканског грмља је квалитетније. Зато купите етерично уље „Зоннероосје ЦВ Цорсица“. За зацјељивање рана и против бора, за лијепу и здраву кожу, додајте једну кап етеричног уља у дневну или ноћну крему.
Ментално: Ово уље делује против несанице.
Направите синергију етеричних уља сами
Можете купити етеричне синергије, али их можете и сами саставити.
Мешањем одређених уља стварате синергију етеричних уља која се међусобно допуњују и заједно имају још значајнији ефекат.
Немојте то превише компликовати и ограничите се на највише три различита уља. 3 до 6 капи етеричних уља додаје се у 10 мл базног уља.
На овај начин можете створити своју личну синергију за добро спавање, на пример, или за постизање енергетског ефекта. Синергија такође може помоћи у масажи са боловима у мишићима итд.
Подршка ароматерапијом
Као што је већ поменуто, ароматерапија не може заменити главну медицину, али може бити додатак. За озбиљне тегобе најбоље је отићи лекару.
Акне / бубуљице : 1 др Роњење Еукалиптуса + 1 др. Лаванда за нокте + 2 др. Чајно дрво + 1 др. Ружмарин: утрљајте ову мешавину два пута дневно памучном крпом на бубуљице
Грип : 2 др. Еукалиптус Радиата + 2 др. Равинтсара + 1 др. Ниаоули: нанесите ову смешу у распршивач или са мало уља на груди и горњи део леђа.
Губитак косе : 2 Др Гераниум + 2 Др Мандарин + 1 Др Ђумбир: Помешајте ову смешу у једној дози шампона непосредно пре употребе.
Ујед инсекта: 3 др. Шиљака лаванда + 1 др. Чајно дрво + 1 др. Гераниум: нанесите кап ове смеше локално свака 3 минута.
Сексуални тоник: ђумбир, ружино дрво, пачули, ружа, иланг-иланг, сандаловина: у бочицу од 10 мл базног уља ставите две капи етеричног уља два или три од ових уља. Корисно као уље за масажу.
Боре 10 мл базног уља, попут уља шипка + 3 др. Ружино дрво + 1 др. Стравфловер + 1 др. Роцкросе + 1 др. Ниаоули. Нанесите три капи ове смеше на лице ујутру и увече.
За умор и за бољу концентрацију : 2 др. Еукалиптус + 1 др. Рузмарин + 2 др. Пеперминт, ову смешу у распршивачу, или нанесите на унутрашњу страну зглобова или усисајте две капи овога на 1/4 коцке шећера.
Јога и медитација : ставите три капи тамјана и или Иланг Иланга на мирисни камен
Да се опустите : у хладном распршивачу или на мирисном камену, неколико капи уља мандарине.
Да боље спавам : у 10 мл базног уља ставите три капи равенсаре или римске камилице, две капи лаванде и две капи мандарине: Нанесите три капи ове мешавине на унутрашњост зглобова пола сата пре спавања.
Прекомерно знојење: 2 др палмароса + 2 др камена ружа + 2 др геранија: нанесите локално.
Путничка болест : у ролни, на пример 20 мл бадемовог уља + 3 др менте + 3 др ђумбира + 3 др мандарине.
За опекотине од сунца : 3 капи лаванде, 1 кап ружиног дрвета и 1 кап гераније, нанесите ову мешавину два пута дневно на опечено подручје. Не наносити на отворене ране.
Синергије по систему кључ у руке.
Такође можете купити готове синергије , ови су већ потпуно развијени, ови из Пранарома су погодни само за распршивач (хладни распршивач).
Референце:
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25557808
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2917081/
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26473822
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/26132146
Садржај
- Како безбедно користите ова високо концентрована етерична уља?
- Превентивне мере:
- Најчешћа етерична уља од А до З.
- Арапски тамјан или такође тамјан
- Бергамот
- Цедар
- Лимун
- Ципресс
- Бор
- Еукалиптус Глобулус
- Ђумбир
- Гераниум
- Хелицхрисум = Цвет сламе
- Камилица - римска
- Лаванда
- Матичњак (лимунова трава)
- мандарина
- Нероли (цвет наранџе)
- Ниаоули
- Палмароса
- Пачули
- Пепперминт
- Равенсара - Равенса ароматица
- Равинтсара - Циннамомум цампхора цг цинеол
- Росемари
- Росес
- Росевоод
- Сандалвоод
- Шиљаста лаванда или дивља лаванда
- Теа Трее
- Вербена (Липпиа цитриодора)
- Винтергреен
- Иланг иланг
- Свеет Оранге
- Роцкросе
- Направите синергију етеричних уља сами
- Подршка ароматерапијом
- Синергије по систему кључ у руке.