Многи људи мисле да их се може довести под хипнозу само уз помоћ хипнотизера. Правилним вежбама сасвим је могуће научити себе да дођете под хипнозу. Ово вам омогућава да научите себе да уђете у своју унутрашњост и подсвест.
На овај начин можете се држати подсвесног ума и утицати на своје мисли и осећања. Ако научите да ово правилно контролишете, можете научити да се ухватите у коштац са својим проблемом и постигнете свој циљ.
Шта је самохипноза?
Погрешно је мислити да хипнозу можете добити само уз помоћ хипнотизера. Правилним вежбама могуће је ставити себе под хипнозу. Самохипнозом се претварате у своје унутрашње ја и искључени сте из спољног света.
У вашој подсвести се дешавају све врсте ствари, попут ваших мисли и физичког стања. Често о томе не размишљате у својој свести. Самохипнозом научите да овладате својим осећањима, што вам омогућава да их промените. На овај начин се може користити за постизање вашег циља.
У које сврхе?
Самохипноза се може користити у различите сврхе. Неки га користе као чисто опуштање, али се може користити и за решавање проблема. На пример, неко ко има вишак килограма и жели да смрша, али то не успе. Тада се самохипноза може користити за учење себе како да следите бољу исхрану како бисте на крају могли да смршате. Испод су неки циљеви који се могу постићи самохипнозом:
- Одвикавање од пушења
- Стекните више самопоуздања
- Решавање проблема са спавањем
- Искусите мање стреса
- За превазилажење страхова
- Суочавање са фобијама
- Суочавање са болом
- Против алергијских реакција
- Смањење тежине
Кораци самохипнозе
У принципу, самохипнозу могу користити сви. Захтева исправан став, стрпљење и праве вежбе. Постоје курсеви самохипнозе за обуку у овоме. Можете и сами да радите вежбе како бисте научили самохипнозу. Самохипноза се састоји од следећих корака:
- Уђите у хипнозу
- Када уђете у транс, морате се приближити свести
- Када радите на свом проблему у свом подсвесном уму
- Поново изађите из хипнозе
Како можете доћи под самохипнозу?
Пре свега, неопходно је да се опустите и будете у окружењу у којем се можете препустити опуштању и где вас неће ометати. Запишите свој циљ самохипнозе како бисте тачно знали шта желите. Важно је имати на уму свој циљ. Седите или лежите у опуштеном положају. Узмите у обзир само позитивне особине. Затим извршите следеће кораке:
- Затворите очи
- Заколутајте очима и покушајте да погледате у себе
- Опустите се додатно фокусирајући се на дисање
- Тело постаје теже и чини се као да тонете у своје тело
- Долазите оног тренутка када уђете у своју подсвест
- Замислите позитивне мисли и видите како желите да промените ситуацију
Спрат
Кад достигнете транс, мораћете да додирнете мало дубље. Постоје различите технике пода које можете применити. На сваком нивоу, препоручљиво је то учинити при издисају јер то доприноси осјећају дубљег изласка. На пример, можете замислити да се спуштате низ степенице где сваким кораком све дубље улазите у хипнозу.
Са сваким кораком испуштате издах. Такође можете да бројите назад од 25 до 1. сваки пут када издахнете. Ако сте дубљи, размислите о свом проблему и позитивним мислима да бисте га решили. На пример, ако желите да престанете са пушењем, размислите о томе како ће бити лепо ако више нисте зависни од цигарета.
Изађите из хипнозе
Да бисте се вратили из хипнозе, реците свом подсвесном уму да желите поново да изађете из хипнозе. Ваше тело често реагује само од себе. Ако ово не успе, није тако лоше, јер то обично значи да сте управо заспали. У супротном ћете поново изаћи. Такође ћете бити под хипнозом; волите да контролишете шта вам се дешава. На пример, можете одбројати од 5 до 1 на уму и опет бити будни, што значи да се добро осећате.
Након самохипнозе
Самохипноза је погодна и за тело и за ум. Свако га може применити сам. Може се применити неколико пута дневно. То омогућава да се ослободите лоших навика или одређених страхова. Ово можете користити да стимулишете своје тело и ум да размишљају или осећају другачије. Да бисте то постигли, морате бити стрпљиви и неколико пута проћи под самохипнозом. На крају ћете одређене мисли и осећања претворити у нешто позитивно. За дубље проблеме, препоручљиво је потражити помоћ од хипнотерапеута.
Вежбајте много
Није лако ући у самохипнозу и захтева много вежбе. Ако започнете самохипнозу, немојте се обесхрабрити и имајте на уму да ће проћи неко време пре него што почне да делује. Као помоћ, можете купити приручник о самохипнози. Понекад помаже ако снимите индукцију на носачу звука коју слушате да бисте прешли у самохипнозу. Понекад вам хипнотизер може помоћи да научите самохипнозу. Ово ће вас водити и дати вам практичне савете. На крају ћете открити методу због које се најбоље осећате.
Предности
Предност је што одлучујете када ћете ово примењивати и колико често. Самотретање понекад траје само неколико минута. Захтева мало припреме без превише напора. То се може учинити на било ком месту где се можете довољно опустити. Ово је одличан начин да боље упознате себе и да се промените на позитиван начин.
Цонс
Потребно је неко време да овладате самохипнозом. Захтева много самодисциплине и мотивације. Хипноза често иде мање дубоко него под вођством хипнотизера. Велике су шансе да ћете заспати јер сте веома опуштени. Постоји само ограничен број техника које можете користити да бисте се нашли под хипнозом.
Садржај
- Шта је самохипноза?
- У које сврхе?
- Кораци самохипнозе
- Како можете доћи под самохипнозу?
- Спрат
- Изађите из хипнозе
- Након самохипнозе
- Вежбајте много
- Предности
- Цонс
- Љубавни хороскоп: Откријте своју јединствену љубавну причу
- Свесни плес: Овако плешете 10 пута боље…
- Шта ваш кућни број и пут говоре о вашем животу
- ШТА ТВОЈ РОЂЕННИ ЦВЕТ ОТВАРА О ВАМА
- Ко сте били у претходном животу? Ваша карма у вашем…
- Анђеоски број 333 и његово духовно значење - зашто ...