Шта је пулс у Библији? .
Познат као Даниел Дијета, Данијелов пост инспирисан је 21 дан током којих се хранио пророк Данило минимална количина поврћа и воде. Цхрис Пратт, протагониста Јурассиц Ворлд -а, био је одговоран за објављивање ове необичне дијете широкој јавности. Ипак, блог Данијелов пост, створила Сусан Грегори пре дванаест година, одговоран је за модернизацију ове библијске дијете чија сврха није само мршављење већ и постићи духовну детоксикацију. Као што Сусан каже, ова дијета може укључују само храну која се узгаја из семена.
21 дан они који се придржавају ове дијете могу да пију само воду и мораће да искључе месо, млечне производе, шећер, хлеб од квасца и сву рафинисану и прерађену храну из своје исхране. Као што блог Даниел Фаст указује, ни месо ни производи животињског порекла су дозвољене, укључујући, али без ограничења, телетину, јагњетину, рибу и пилетину. Нити су млечни производи дозвољено, укључујући, али без ограничења, млеко, сир, путер и јаја.
Заслађивачи нису дозвољени, укључујући али не ограничавајући се на мед, сирупе, шећер, сок од трске и меласу. Прерађена храна нису дозвољени, укључујући, али без ограничења, вештачке ароме, бели пиринач, брашно и храну са конзервансима. Пржена храна нису дозвољени, укључујући али не ограничавајући се на помфрит и палачинке са кукурузом. Тхе Засићене масти попут маргарина и скраћивање нису дозвољени. Пића која нису дозвољена укључују, али нису ограничена на кафу, чај, безалкохолна пића, енергетска пића и алкохол.
Даниел житарице за брзи доручак
За време Данијеловог поста можете само пити воду и једите поврће, махунарке, семенке, луле, житарице, воће и уља биљног порекла .
У случају да се питате јер смо након толико ограничења то већ учинили, поврће, махунарке, семенке, луле, житарице, воће и уља биљног порекла су дозвољене намирнице у овој исхрани.
Али да ли је здраво?
Рицхард Блоомер са Универзитета у Мемфису, је спровео различите студије за анализу Данијелов пост. Резултати указују на то да се након три недеље придржавања ове врсте исхране, они који следе његове смернице смањују факторе ризика који доводе до кардиоваскуларних проблема и оксидативног стреса. Каже да ова дијета није само врло слично веганској исхрани, али верује да јесте здравији уклањањем прерађене хране. Иако ова дијета не ограничава број унесених калорија, Блоомер сматра да они који је слиједе једу мање захваљујући моћ засићења храњивим материјама и влакнима.
Ако мислите да је основни извор протеина у пилетини, говедини или морским плодовима, дајте шансу поврћу! Биљни протеини су веома здрава опција за свакога. Женама је потребно 46 грама протеина дневно, а мушкарцима 56 грама. Међу махунаркама, пасуљем, орашастим плодовима, семенкама, житарицама и неким воћем и поврћем, можемо добити све потребне протеине без прибегавања животињама, објашњава шеф кухиње Салли Цамерон у књизи Тхе Даниел План 10-Даи Меал План.
Ако имате здравствених проблема, обратите се свом лекару пре него што започнете било који пост, укључујући и Даниелов, упозорава блог Тхе Даниел Фаст. Међутим, Бусинесс Инсиде укључује Даниел'с Фаст на своју листу опасних дијета осигуравајући да му недостаје научна основа.
Пример дана у Даниловом посту
Доручак: овсене пахуљице са циметом, боровницама, бадемима и воћним смоотхијем.
Храна: чинија смеђег пиринча са пасуљем, кукурузом и коријандером.
Вечера: паста од сочива са маслиновим уљем, белим луком, першуном и супом од печене паприке.
Грицкалице: ораси, кокице, јабука, хумус или путер од кикирикија.
Шта је Данијелова дијета
У поглављу Данила 1, наводи се да је пророк јео само воће, поврће и уносио воду као течност, одричући се тако све остале хране.
Касније у Даниелу 10, објашњено је да он није јео месо, хлеб и престао је да пије вино током тих 21 дан, уз велики напор.
Невероватно је овај пост, учињен да угоди Богу и задобије његову милост, успео да досегне наше дане, и има много мушкараца и жена свих узраста који га практикују, и религиозни и не.
Која храна је дозвољена у Даниеловој дијети?
Интегралне житарице: пиринач, овсена каша, јечам
Поврће: Од свих врста
Воће: Било какво воће
Поврће: Било које сорте
Течности: Природна вода, 100% природни сокови од воћа и поврћа
Планирано је да се овај делимични пост поштује 21 дан. Неки од оних који су пратили његову тврдњу да су имали неколико симптома детоксикације, попут главобоље, пробавне тегобе или вртоглавице. Међутим, то се не дешава у свим случајевима, а након првих неколико дана обично нестану.
Закључак који извлачимо из Данијеловог поста је да су од памтивијека пост практицирале многе генерације као метода лијечења и прочишћавања тијела и душе.
Интермитент Фаст вс Даниел Фаст
Не ради се о упоређивању поста са другим јер сваки следи своју методу. Међутим, јака страна испрекиданог поста је то што његова пракса укључује више од поста од неколико дана. Уместо тога, претвара се да је начин живота, исхране, учења храњења, слушања нашег тела и давања онога што тражи од нас без бројања калорија, забране хране или прављења бескрајних дневних оброка без апетита.
Многи ће питати, али да ли могу све да једем, а да се ништа не лишим
Где је трик за мршављење?
Па, нема много мистерије. Кључ лежи, као што је увек речено, у трошењу више калорија него што поједемо у једном дану.
А за то је потребно гладовати?
Не, поштујте време одмора за варење и уживајте у тренуцима храњења.
Повремени пост има мисију да очува оптимално стање физичког и психичког здравља и на тај начин постигне одговарајућу тежину за сваку конституцију и метаболизам.
Да би то учинили, предлаже низ планова које свако може прилагодити према својим склоностима и начину живота, у којима мора поштовати одређене сате поста који могу бити, 14, 16, 20 или максимално до 24 сата, у којима бисте требали не јести чврсту храну. Међутим, пића попут воде, инфузија, кафе без шећера су дозвољена. Након тога ће доћи период храњења када можете јести оно што желите, а да из исхране не избаците никакву храну. Масти и угљени хидрати су дозвољени.
Иако не искључује никакву храну током фазе храњења, логично и узимајући у обзир да се суочавамо с методом која има за циљ очување и оптимизацију здравља, пожељно је одлучити се за природну, здраву и бесплатну храну од хидрогенизованих масти, попут пецива , индустријски производи или прерађени. Али, иако се заиста 80% времена мора јести здраво, има времена и за оне хирове кроз које се не може проћи.
Све ово, праћено рутинским физичким вежбама, довешће вас до тога да постанете нова особа, свесна ваше исхране и препуна виталности.
Садржај