Могу ли користити ледено вруће на леђима током трудноће
Могу ли труднице користити ледено вруће? Да ли је безбедно користити ледено вруће током трудноће ?. Здраво мама! Не препоручује се, то је лек који на крају пређе на бебу, боље га утрљајте кремом за тело или узмите вреле хладне облоге, или ако је бол већ слаб, консултујте се са својим лекаром. Ако врући фластер нема никаквих лекова, а само је хладан и врућ, можете га користити без проблема.
Ледено вруће салицилат то је врста аспирина и то се не сматра препоручљивим.
Превентивне мере
Пре употребе овог производа обавестите свог лекара или фармацеут ако сте алергични на ментол или метил салицилат ; или да аспирин или друго салицилати (нпр. салсалат); или ако имате неку другу алергије . Овај производ може садржати неактивне састојке, који могу изазвати алергијске реакције или друге проблеме. За више детаља разговарајте са својим фармацеутом.
Током првих 6 месеци трудноћа , ово лекови треба користити само када је то очигледно потребно. Не препоручује се употреба током последњег 3 месеца трудноће због могуће повреде нерођене бебе и проблема са нормалним порођајем/порођајем.
Разговарајте са доктором о ризицима и користима.
Бол у леђима током трудноће
Многе жене током трудноће пате од болова у леђима. То није тако чудно са стомаком који је све већи. Када можете очекивати болове у леђима и шта можете учинити да их ублажите?
Шта су болови у леђима током трудноће?
Болови у леђима, неуобичајено болови у леђима, чести су код трудница. Будући да вам је трбух све већи и тежи, а ви прилагођавате држање, мишићи леђа се преоптерећују. Твојоутрнасје везан за леђа тракама. Добијате шупља леђа како вам стомак постаје све већи. Сила коју ваша материца врши на ваша леђа може изазвати болове у леђима. Ово можете осетити и у препонама. За већину жена бол у леђима нестаје након трудноће.
Када сте у опасности од болова у леђима?
Можете патити од болова у леђима збогпрву недељу трудноће. ТхепрогестеронХормон током трудноће олабавља везе између зглобова. Ово такође важи између репне кости и кости кука. Обично се у овоме готово и нема покрета, али ако сте трудни, постаје мало флексибилнији.
Ово даје вашој беби простор који му је потребан токомиспорука. Ако ваш стомак постане већи и значајнији удругом и трећем тромесечју, и према томе прилагодите своје држање, повећава се шанса за болове у леђима.
Спречите трудничке болове у леђима
Најважнији савет за спречавање болова у леђима током трудноће је пажљиво слушање свог тела. Одвојите време за ствари и одморите се на време ако ваше тело то указује.
Подизање: шта је дозвољено, а шта није?
Током трудноће (посебно у трећем тромесечју), препоручљиво је спречити прекомерно или озбиљно сагињање, чучање, клечање и подизање што је више могуће. Да ли је ово скоро немогуће избећи током вашеград? Затим обратите пажњу на следеће:
Током целе трудноће:
- Подигните што је могуће мање. Оно што подигнете одједном не може бити више од десет килограма укупно.
- Не стојите предуго. Ово се посебно односи на треће тромесечје трудноће.
Од двадесете недеље трудноће:
- Можете подићи највише десет пута дневно.
- Све што подигнете не може тежити више од пет килограма.
Од тридесете недеље трудноће: *
- Можете дизати највише пет пута дневно, а ово може тежити највише пет килограма.
- Немојте чучати, клечати или сагињати се више од једном на сат.
Савети када патите од болова у леђима
Примећујете ли да током трудноће патите од леђа? Тада вам могу помоћи следећи савети:
- Обратите посебну пажњу на своје држање. Не закључавајте колена, већ их држите лабаво савијене.
- Станите на обе ноге и седите на обе задњице тако да је терет добро распоређен.
- Седите што је могуће мање са прекрштеним ногама, али поставите стопала једно до другог на под.
- Наставите да се крећете и покушајте да (наставите)вежбајте током трудноће.
- Не стојите предуго и покушајте да седнете ако приметите да вам леђа сметају.
- Када седите, уверите се да имате добру столицу која добро подржава леђа.
- Редовно подигните ноге.
- Радите дневне вежбе за опуштање мишића леђа. читати
Функционалне праксе за дом
- Постоје различите вежбе које можете учинити да бисте смањили болове у леђима током трудноће. Активности захтевају мало снаге. Пазите да не осетите пробадајући бол. Ако је то случај, одмах престаните.
- 1. Нагните карлицу
- Лезите на леђа са савијеним коленима и стопалима равно на површини. Чврсто притисните леђа уз тло, а затим нагните карлицу тако да вам доњи део леђа постане шупаљ. Ово можете поновити двадесет пута.
- 2. Симетрија
- Лезите на леђа са савијеним коленима и стопалима равно на површини. Лагано пустите колена да вам испадну и спојите табане заједно. Повремено спојите колена, а затим се вратите у опуштени положај. Ову вежбу можете градити до десет минута. Пре него што устанете, добро је неколико пута стиснути задњицу.
- 3. Колено до груди
- Лезите на леђа са савијеним коленима. Принесите једно колено грудима и задржите га неколико секунди. Затим промените ноге. Такође можете оставити једну ногу на поду, док друго колено приближите грудима.
- 4. Оба колена на груди
- Такође можете да принесете оба колена грудима. Довођење носа до колена потпуно ће вам растегнути леђа. Ако вас мучи врат, боље је да главу оставите на поду или на јастуку. Ако се љуљате с лева на десно или окрећете кругове коленима, масирате доњи део леђа.
- 5. Окрените
- Померите оба колена удесно, а притом останите на леђима. Држите се неколико секунди. Затим поставите колена лево. Увек окрећете главу у супротном смеру ради додатног кретања у леђима.
- 6. Продужавање ноге
- Лезите равно на леђа с ногама равно на поду. Затим продужите једну ногу клизањем ноге по поду. Затим промените ноге. Ово продужава леђа и бокове и опушта доњи део леђа.
- 7. Шупље и округло
- Дођите на руке и колена са равним леђима. Ставите колена директно испод кукова, а руке директно испод рамена. Лактови нека буду благо савијени. Наизменично, нека вам леђа буду конвексна и конкавна. Или опет округла и равна, ако су шупља леђа претешка за мишиће леђа због тежине вашег стомака.
Курс трудноће
Посебно са боловима у леђима, препоручљиво је пратити атрудноћакурс на коме ћете добити много савета о свом држању и кретању. Помислите на теретану за трудноћу итрудничка јога. Такође можете отићи до физиотерапеута са тегобама у леђима и карлици. Сврха ових вежби и савета је да исправите своје држање и научите вас да се крећете уз што је могуће мање напрезање карлице. Такође јачају мишиће.
Бол у гумама
Такође можете патити одбол у гумаматоком трудноће. Ово је оштар бол са обе стране материце, који се може проширити на стидну кост, па чак и у вагину. Овај бол узрокују траке које се протежу кроз ваш брзорастући растматерица. Прецизним покретима ово може бити болно. Обично помаже ако мирно легнете и евентуално ставите нешто топло (на пример, боцу са топлом водом) уз стомак. Гуме се тада опуштају, а бол се смањује.
Ако вас то јако мучи, корисно је подржати стомак и гуме. Можете везати шал или саронг чврсто око трбуха или носити посебну траку за труднице за труднице.
референце:
хттпс://ввв.вебмд.цом/другс/2/друг-61399/ици-хот-топицал/детаилс/лист-прецаутионс
- Бол у леђима током трудноће. (2015, јул)
америцанпрегнанци.орг/прегнанци-хеалтх/бацк-паин-дуринг-прегнанци/ - Како природно лечити грчеве у мишићима током трудноће (нд)
америцанпрегнанци.орг/натуралли/треатинг-мусцле-црампс-натуралли-дуринг-прегнанци/ - Када користити топлу и хладну терапију. (н.д.)
урмц.роцхестер.еду/енцицлопедиа/цонтент.аспк?ЦонтентТипе>
Садржај
- Могу ли користити ледено вруће на леђима током трудноће?
- Превентивне мере
- Бол у леђима током трудноће
- Шта су болови у леђима током трудноће?
- Када сте у опасности од болова у леђима?
- Спречите трудничке болове у леђима
- Подизање: шта је дозвољено, а шта није?
- Савети када патите од болова у леђима
- Функционалне праксе за дом
- Курс трудноће
- Бол у гумама