Да ли је лоше јести чили током трудноће ?. Ако сте попут мене, зачињена храна је све. Ја сам Мексиканац, па ако није зачињен, једва пробам. Паприка, кари, зачини - волим их све подједнако. Али можете ли јести зачињену храну током трудноће? Има ли нешто превише добро? Да ли је то лоше за вас или бебу?
Могу ли јести зачињену храну током трудноће?
Зачињене маме, дозволите ми да вас уверим: можете јести зачињену храну. Не постоји медицински разлог зашто трудница не може да једе зачињену храну. Потпуно је безбедно за бебу, али би се могло осећати помало непријатно у дигестивном подручју, посебно ако још увек нисте велики обожавалац.
Толико волим зачињену храну да у ташни носим флашу Табасца, рекла је трудна мајка Бертха Тускан. Носим и пакет тумса јер моје тело у петом месецу трудноће не воли мексичку храну као ја.
Чињеница је да жене које живе у регијама са зачињенијом кухињом настављају да једу зачињену храну током трудноће и добро су. Само запамтите да будете опрезни, једите умерено и оперите руке пре него што додирнете очи или било који други осетљиви део тела.
Могући ефекти зачињене хране током трудноће
Постоји много прича старих жена о значењу врло укусне трудноће. Неке жене верују да ће се, ако имате жгаравицу, обично узроковану зачињеном храном, ваша беба родити са пуно косе.
Други мит је да ако једете зачињену храну, ваше нерођено дете може ослепети. Није истина, у случају да се питате.
Докторка Киртли Паркер Јонес, акушер и гинеколог, одбацује ту лаж: Будући да хормони трудноће и гурање материце док се диже могу изазвати рефлукс, зачињена храна се може слабије подносити, али неће заслепити вашу бебу, написала је. . на страница о здрављу универзитет у Јути.
Митове на страну, ево неколико стварних начина на које вас зачињена храна може учинити неугодном.
Киселост желудац Жгаравица је прилично честа појава током трудноће, а зачињена храна ће често изазвати горушицу, нарочито у последњем тромесечју. Како беба расте, може гурати желудачне киселине у једњак.
Јутарња мучнина Зачињена храна може погоршати јутарњу мучнину, па избегавајте зачињену храну у првом тромесечју.
Алергије Једење бибера може изазвати алергијске симптоме код неких трудница. Ако сте икада имали алергијске симптоме пре трудноће, током трудноће није време да покушате да победите те изгледе.
Дакле, постоји ли зачињена храна коју треба избегавати током трудноће?
Не баш, али постоји посебан разлог да избегавате да једете зачињену храну током трудноће: осетљивост на храну. У трећем тромјесечју одређена храна може повећати осјетљивост на одређену храну, попут зачињене хране, газираних пића и друге уобичајене хране која изазива пробавне сметње. Ове осетљивости могу изазвати будуће маме да избегавају чак и најмекшу храну. Пазите да не једете храну која изазива.
Како зачињена храна може бити корисна током трудноће
Проширите могућности исхране вашег будућег детета Нека истраживања показују да конзумирање зачињене хране може проширити непце у матерници. Студија је открила да се укуси преносе са маме на бебу кроз амнионску течност. Дакле, све што мајка једе током трудноће може проширити бебино гурманско непце.
Борите се против ћелија рака Током трудноће можете доживети оксидативна оштећења, која касније у животу могу довести до рака. Паприка садржи каротеноиде који су антиоксиданси и студије су показале да би капсаицин који се налази у љутим папричицама могао успорити ширење рака плућа.
Борите се против акни Многе труднице могу и заврше са акнама и проблемима са кожом. Зачињена храна може помоћи у томе.
Помаже у борби против прехладе и кашља Прехлада током трудноће је ужасна. Бибер може помоћи у томе. Многе културе широм света користе бибер за лечење прехладе и кашља.
Да ли је безбедно јести зачињену храну током трудноће?
Зачињена храна не утиче на бебу или трудноћу. Међутим, конзумирање зачињеније хране него што ваше тело подноси ствара проблеме повезане са варењем, жгаравицом и жгаравицом.
Зачињена храна током првог тромесечја
Конзумирање зачињене хране у првом тромесечју је сигурно и не утиче на развој бебе. Ризик од раног губитка трудноће је висок у првом тромесечју, због чега труднице могу бити забринуте због нуспојава конзумирања зачињене хране.
Зачињена храна током другог и трећег триместра
Конзумирање зачињене хране током другог и трећег триместра повећава шансе за горушицу и рефлукс киселине. У трећем тромесечју, растући фетус узрокује повратак желудачне киселине у једњак, а конзумирање зачињене хране може погоршати ово стање.
Колико је зачина безбедно у храни?
Све док ваше тело може да свари све зачине, безбедно је конзумирати зачињену храну у ограниченим количинама. Избегавајте да једете зачињену храну кувану на отвореном. Уместо тога, купите свеже зачине и самељите их код куће како бисте избегли фалсификовање тешких метала и боја.
Који су ризици и нежељени ефекти конзумирања зачињене хране?
Уношење зачињене хране може узроковати пробавне сметње које узрокују нелагоду код труднице. У наставку су наведени ризици и нуспојаве конзумирања зачињене хране током трудноће:
- Јутарња мучнина: мучнина Јутро је врло често у раним фазама трудноће због промена у нивоу хормона. Јутарња мучнина може се погоршати конзумирањем зачињене хране.
- Киселост стомака : тхе Шансе за горушицу и друге пробавне тегобе су велике током трудноће. Зачињена храна ће повећати рефлукс киселине и погоршати горушицу, посебно у последњим месецима трудноће.
Ако одлучите да једете зачињену храну, комбинујте је са чашом млека како бисте смањили горушицу. Мед такође може помоћи у спречавању жгаравице након јела зачињеног јела.
Митови о конзумирању зачињене хране током трудноће
Постоје митови везани за конзумирање зачињене хране током трудноће. Митови без научне подршке укључују:
- Зачињена храна може имати штетан утицај на вашу бебу.
- Конзумирање зачињене хране може довести до превременог порођаја.
- Конзумирање зачињене хране током трудноће може довести до побачаја и урођених сметњи.
Ниједан од ових митова нема научну подршку, па им се не може веровати.
Савети за правилну исхрану зачињене хране
Да бисте били сигурни да на вас неће утицати опасности зачињене хране, морате их правилно конзумирати.
- Конзумирајте зачине робних марки које су одобрила тијела за сертификацију хране.
- Не конзумирајте зачине који се продају у слободном стању јер могу садржати нечистоће попут прашине од опеке.
- Ако конзумирате нове зачине, почните да их једете у малим количинама. Боље је купити свеже зачине и самлети их код куће.
- Пре куповине зачина из иностранства проверите паковање и рок употребе.
- Ограничите зачињена јела на једно по оброку и промените кухињу ако вам зачињена индијска кухиња изазива жгаравицу.
- Дајте предност домаћој храни, јер она може регулисати квалитет и количину зачина који се користе у храни.
Како можете укључити зачињену храну у своју исхрану
Морате бити опрезни и селективни када конзумирате зачињену храну током трудноће. Неке од зачињених намирница које се могу укључити у вашу исхрану су следеће:
- Васаби грашак: Ово је љути, хрскави грашак који је безбедан за јело и не наноси штету.
- Сос од карија: Мешавина лука, белог лука, чилија и свих уобичајених зачина, кари сос се широко користи у индијској храни и безбедан је за конзумирање.
- Пири-Пири сос: То је мешавина лука, белог лука, парадајза и главног састојка, 'супер љутог' афричког чилија из птичијег ока.
- Блискоисточни сосеви за кување: сосеви слаткиши направљени од семенки црног лука, зелене чили папричице, парадајза и коријандера.
- Зачињени кисели краставци: Доступне у било којој погодној продавници, мале количине ових киселих краставаца заједно са храном су безбедне и могу заситити вашу жељу за зачинима.
- Бибер: се Супе на бази бибера можете пробати кад год сте прехлађени због слабог имунитета. Антибактеријска својства бибера, уз зачинско дејство, чине га идеалним зачином током трудноће.
Пожељно је правити сосове код куће, како бисте избегли претерану употребу зачина или уља, што може изазвати горушицу.
Раздражљива материца због зачињене хране
Иако је зачињена храна опћенито сигурна током трудноће, превише зачина или осјетљив пробавни систем могу имати неке нуспојаве за труднице. Код неких жена зачињена храна може иритирати материцу или иритирати црева. Зачињена храна опћенито пролази кроз гастроинтестинални тракт од зачињене и чак може узроковати прољев, жгаравицу или гасове.
Ови проблеми могу изазвати сужавање црева, што заузврат изазива иритацију материце због њене близине цревима. Главни симптом раздражљиве материце су неорганизовани грчеви у мишићима материце или грчеви у доњем делу стомака, који у ретким случајевима могу изазвати контракције које почињу да шире грлић материце. Жене које су у мање од 37 недеља трудноће и доживе било који од ових симптома треба одмах да се обрате лекару, који им може дати додатне смернице.
Закључак је да је зачињена храна одлична из било којег разлога. И требало би да будете у могућности да једете шта год желите, посебно када сте трудни. Само напред! Само пратите како то утиче на вас и бебу и прилагодите се у складу с тим.
Садржај
- Могу ли јести зачињену храну током трудноће?
- Могући ефекти зачињене хране током трудноће
- Дакле, постоји ли зачињена храна коју треба избегавати током трудноће?
- Како зачињена храна може бити корисна током трудноће
- Да ли је безбедно јести зачињену храну током трудноће?
- Зачињена храна током првог тромесечја
- Зачињена храна током другог и трећег триместра
- Колико је зачина безбедно у храни?
- Који су ризици и нежељени ефекти конзумирања зачињене хране?
- Митови о конзумирању зачињене хране током трудноће
- Савети за правилну исхрану зачињене хране
- Како можете укључити зачињену храну у своју исхрану
- Раздражљива материца због зачињене хране